【瑜-瑜伽】哈達瑜伽-每周三-8:PM 單堂

店家：瑜-瑜珈
店家聯絡電話：0939595677
店家地址：台北市信義區線上課
店家介紹：在快節奏的生活裡
我們都需要一個時間，慢慢把身體帶回來。

「瑜」是一個以身體覺察、溫和伸展與內在平衡為核心的瑜伽空間。
透過線上課程，讓你不受地點限制，也能在熟悉的環境中，好好照顧自己。

課程不追求高難度，適合任何程度練習者
而是陪你把卡住的地方鬆開、把緊繃慢慢放下
讓身體回到順、心也跟著安靜下來。

我相信
瑜伽不是用來「撐住」或「變厲害」
而是陪我們在生活裡，找到一個可以慢下來的出口。

透過規律的伸展與呼吸
讓身體回到流動、讓心慢慢安定。

這堂課不是要你做到最好
而是讓你在每一次練習裡，更靠近自己一點點。

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＊固定每週三晚上八點

課程皆有不同主題設計，依季節、身體狀態與生活節奏調整

🌿 哈達瑜伽 Hatha Yoga

以穩定的體位與呼吸為基礎
建立身體的力量、平衡與覺察。

每週會依主題調整練習重點
可能是核心穩定、下肢力量、肩背開展或身體對稱, 讓基礎練習不單調，也更貼近當下的身體需要。

適合初階或者固定練習者都適用，老師會依照沒人程度給不同替代式口令